J’ai beau ne plus vouloir monter en ce moment, j’ai quand même pas mal d’expérience et il y a un sujet qui m’a toujours perturbée quand je montais, notamment en carrière. Toujours la seule à marcher ma jument à pied, toujours la seule à ne pas faire de “grosse détente” (aussi lourde qu’un travail quand on y réfléchit). Je souhaite donc écrire un article sur ça pour espérer faire bouger un peu les choses.
Pour expliquer : un cheval, ce n’est pas une voiture et encore moins une voiture électrique. On ne peut pas le récupérer, le seller et hop, c’est partie on monte direct dessus, sur un dos bien froid. Non, désolée. Quand vous partez courir, que faites-vous en général ? Je ne parle pas des étirements (souvent mauvais à froid…), mais partez-vous à fond ou tranquillement ? Vous vous échauffez, non ?
Ces 15 minutes avant et après la séance peuvent littéralement changer le bien-être, le confort, la longévité et la motivation de votre cheval. Pourtant, elles sont souvent zappées, bâclées ou remplacées par un petit tour de pas, téléphone en main.
Alors dans cet article, on remet les pendules à l’heure avec une routine très simple que n’importe qui peut appliquer dès sa prochaine séance.
1. Avant la séance : préparer le corps et l’esprit
Un cheval qui démarre sa séance à froid, c’est comme un humain qui se met à sprinter en sortant du lit : ça tire, ça claque, et ça finit souvent par une blessure plus ou moins grave.
Pourquoi c’est vital :
• Les muscles, tendons et articulations ont besoin d’un vrai réveil pour éviter les traumatismes.
• L’échauffement augmente progressivement la température musculaire et la souplesse.
• Mentalement, ça laisse au cheval le temps de passer du mode “repos” au mode “travail”.
Routine simple :
• 10 minutes de pas actif en main.
• 5 minutes de pas actif monté, mais avec de vraies foulées, pas en mode balade molle.
Plus sera toujours mieux, mais cette routine est un minimum pour éviter tout problème physique sur votre cheval.
À éviter absolument :
• Partir direct au galop ou attaquer les exercices techniques dès la première minute.
• Longer “pour défouler” avant de monter est ce qu’il y a de pire à faire.
• Faire “juste deux tours de carrière” et se dire que ça suffit… sauf si votre carrière est géante, ahah.
2. Après la séance : ramener le cheval à l’équilibre
Arrêter net après un effort, c’est une très mauvaise idée. Le corps du cheval a besoin d’une phase de retour au calme pour que tout revienne à la normale.
Pourquoi c’est vital :
• La fréquence cardiaque redescend progressivement.
• Les muscles éliminent mieux les déchets et récupèrent plus vite.
• Le dos et l’encolure se détendent, le mental aussi.
Routine simple :
• 5 minutes de pas actif en main.
• 10 minutes de pas actif en main.
• Couvrir légèrement si la météo est fraîche, pour éviter un coup de froid sur les muscles chauds.
À éviter absolument :
• Descendre et mettre direct au box ou au pré, encore plus sans vérifier l’état du cheval ni enlever les traces de sueur.
• Marcher en mode “téléphone à la main” au ralenti, en laissant brouter, sans réelle intention de récupération.
Ces 15 minutes avant et après la séance ne sont pas du temps perdu. Elles sont l’assurance d’un cheval qui reste souple, sain et motivé sur le long terme.
Essayez pendant un mois. Chronométrez. Observez. Et vous verrez que votre cheval, lui, sait très bien apprécier la différence.
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