J’ai beau ne plus vouloir monter en ce moment, j’ai quand même pas mal d’expérience et il y a un sujet qui m’a toujours perturbée quand je montais, notamment en carrière. Toujours la seule à marcher ma jument à pied, toujours la seule à ne pas faire de “grosse détente” (aussi lourde qu’un travail quand on y réfléchit). Je souhaite donc écrire un article sur ça pour espérer faire bouger un peu les choses.

 

 

Pour expliquer : un cheval, ce n’est pas une voiture et encore moins une voiture électrique. On ne peut pas le récupérer, le seller et hop, c’est partie on monte direct dessus, sur un dos bien froid. Non, désolée. Quand vous partez courir, que faites-vous en général ? Je ne parle pas des étirements (souvent mauvais à froid…), mais partez-vous à fond ou tranquillement ? Vous vous échauffez, non ?

 

 

Ces 15 minutes avant et après la séance peuvent littéralement changer le bien-être, le confort, la longévité et la motivation de votre cheval. Pourtant, elles sont souvent zappées, bâclées ou remplacées par un petit tour de pas, téléphone en main.

Alors dans cet article, on remet les pendules à l’heure avec une routine très simple que n’importe qui peut appliquer dès sa prochaine séance.

 

1. Avant la séance : préparer le corps et l’esprit

Un cheval qui démarre sa séance à froid, c’est comme un humain qui se met à sprinter en sortant du lit : ça tire, ça claque, et ça finit souvent par une blessure plus ou moins grave.

 

Pourquoi c’est vital :

• Les muscles, tendons et articulations ont besoin d’un vrai réveil pour éviter les traumatismes.

• L’échauffement augmente progressivement la température musculaire et la souplesse.

• Mentalement, ça laisse au cheval le temps de passer du mode “repos” au mode “travail”.

 

Routine simple :

• 10 minutes de pas actif en main.

• 5 minutes de pas actif monté, mais avec de vraies foulées, pas en mode balade molle.

Plus sera toujours mieux, mais cette routine est un minimum pour éviter tout problème physique sur votre cheval.

 

À éviter absolument :

• Partir direct au galop ou attaquer les exercices techniques dès la première minute.

• Longer “pour défouler” avant de monter est ce qu’il y a de pire à faire.

• Faire “juste deux tours de carrière” et se dire que ça suffit… sauf si votre carrière est géante, ahah.

 

 

2. Après la séance : ramener le cheval à l’équilibre

Arrêter net après un effort, c’est une très mauvaise idée. Le corps du cheval a besoin d’une phase de retour au calme pour que tout revienne à la normale.

 

Pourquoi c’est vital :

• La fréquence cardiaque redescend progressivement.

• Les muscles éliminent mieux les déchets et récupèrent plus vite.

• Le dos et l’encolure se détendent, le mental aussi.

 

Routine simple :

• 5 minutes de pas actif en main.

• 10 minutes de pas actif en main.

• Couvrir légèrement si la météo est fraîche, pour éviter un coup de froid sur les muscles chauds.

 

À éviter absolument :

• Descendre et mettre direct au box ou au pré, encore plus sans vérifier l’état du cheval ni enlever les traces de sueur.

• Marcher en mode “téléphone à la main” au ralenti, en laissant brouter, sans réelle intention de récupération.

 

Ces 15 minutes avant et après la séance ne sont pas du temps perdu. Elles sont l’assurance d’un cheval qui reste souple, sain et motivé sur le long terme.

Essayez pendant un mois. Chronométrez. Observez. Et vous verrez que votre cheval, lui, sait très bien apprécier la différence.

La peur à cheval… Un sujet assez tabou. Avoir peur c’est la honte… Mais, au final, à part lorsque l’on est enfant est que l’on est casse-cou, n’est-ce pas normal d’avoir peur à cheval ? Cependant, n’est-ce pas, en même temps, un frein à notre bonheur et à celui de notre propre cheval ?

 

 

Pour commencer, je dirais que c’est normal d’avoir peur à cheval. Ce serait plutôt l’inverse qui serait anormal voire, dangereux.

Pourquoi ? Car le cheval est une proie. C’est-à-dire que même le plus adorable des chevaux du monde, s’il s’agit de “survie” (selon lui… pas selon vous…), pourra devenir le plus dangereux de son troupeau. Demi-tour imprévu, fuite paniquée au galop, etc. S’il doit fuir par instinct, ce n’est pas nos rênes ni nos jambes qui pourront agir.

 

 

Certes, nous pourrions peut-être le raisonner si on le connait. Quoi qu’il en soit, n’importe quel cheval peut devenir dangereux.

J’adore ! Je commence dans un article “Vaincre sa peur à cheval” en disant que même le plus doux des poneys peut se transformer en grand danger.. Je suis forte…

 

 

J’étais bien obligée de commencer par la base de la base. C’est normal d’avoir peur car il faut toujours être vigilant comme en voiture. Même si on connait tout.

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Toutefois… Il y a peur et peur… Il y a ceux qui ont peur d’un énorme obstacle de cross et ceux qui ont peur de … euh… une simple balade au pas. Cela peut paraître ridicule mais il ne faut pas juger et je sais que nous passons tous par là. Souvenez vous, en club, quand le cheval sur lequel vous étiez faisait sa première balade de l’année… Vous ne disiez rien mais n’êtiez pas rassurés…

 

 

Heureusement, vaincre sa peur à cheval avec son propre cheval, c’est beaucoup plus simple. Avec un cheval de club, on ne peut pas prendre le temps de s’habituer à lui, et lui, ne peut pas s’habituer à son environnement. Avec notre propre cheval, on a tout notre temps.

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Je vais aborder des sujets globaux sur la peur, je ne suis pas sûre de pouvoir aider les personnes qui ont un cheval jugé comme “fou”. Je suis là pour aider ceux qui ont envie de combattre une peur qui est passagère. Suite à une chute ou une quelconque frayeur.

Si votre cheval part au galop, puis en rodéo, à peine les fesses posée dessus… Moi aussi j’aurais peur et je ferai appel à un professionnel à votre place.

Je vais parler des cas plus simples… Des cas dans lesquels la peur vient davantage du cavalier que du cheval.

 

 

Liste d’action à mettre en place :

Il existe plusieurs actions à mettre en place. J’en ai noté 7.

 

1. Le cheval est une éponge

Je sais que l’on entends souvent cela et que l’on se dit que c’est tout simplement faux. Malheureusement, c’est complètement vrai. Ne montez pas votre cheval quand vous êtes énervés. Évitez de faire ressortir vos émotions négatives. Un petit peu de relaxation/méditation avant de monter et tout se passera mieux. Un joint ? Je rigole… Trouvez la méthode qui vous convient, je ne prône pas la drogue.

 

 

Tout ce que je souhaite dire, c’est qu’un cheval est très réceptif à vos émotions. Ma propre jument est devenue ultra peureuse et flippait pour un rien à cause d’une ancienne DP. Je n’ai fait le rapprochement qu’à peine deux semaines après son départ, ma jument étant redevenue normale. Elle en était devenue immontable tellement elle flippait pour tout… J’en était désespérée. Elle est redevenue un plaisir à monter comme par magie. C’est une grande peureuse mais qui se maîtrise seulement si on se maîtrise.

Prenez donc sur vous, occupez vous l’esprit et, surtout, n’ayez pas peur d’avoir peur. Les conséquences n’en seront que mauvaises.

 

2. L’Habitude

L’habitude. Applicable autant pour vous que pour votre cheval. Habituez le à tout et vous, habituez-vous, vous même, à tout. Commencez par des choses simples, montez souvent et faites souvent la chose dont vous avez peur. À force de pratique, cette peur partira aussi vite qu’elle est arrivée. Car vous saurez que vous ne craignez plus rien et votre cheval aussi. L’habitude est le remède miracle de tous les problèmes.

 

3. Ce n’est pas si dangereux, qu’est-ce qui peut arriver de pire ?

Ce point est applicable en carrière uniquement. Apprendre à tomber et tomber sur du sable n’est pas si dangereux et peut être même assez drôle. En réfléchissant, je ne sais pas pour vous mais, j’ai dû tomber plus de 50 fois dans ma vie (bon, après, je montais un cheval spécialiste du coup d’épaule-arrêt dès qu’on osait se pencher en avant) et je n’ai dû avoir que 2 ou 3 chutes qui m’ont fait mal.

Il peut, bien sûr, y avoir le mauvais accident mais, si vous êtes dans le sable et que vous ne faites rien de dangereux, même un cheval qui vous embarque ne vous fera pas de mal. C’est surprenant, je ne peux le nier, mais, les risques sont très faibles. En carrière, je le répète.

Attention, je ne dis pas qu’il faut s’amuser à se jeter de son cheval…

 

 

4. Faire confiance

Faites confiance à votre cheval. Un peu comme les émotions/éponges. Si vous ne lui faites pas confiance, il risquera de se transformer en cheval bien désagréable à monter. Faites lui confiance.

 

 

5. Protégez vous

Rien à faire d’être ridicule, de ne pas avoir les cheveux aux vents… Protégez vous ! Casque ou bombe, protège dos et même genouillère s’il le faut. Si vous êtes bien protégés, c’est comme en skate, vous aurez beaucoup moins peur et oserez beaucoup plus de choses.

 

 

6. Bien s’entourer

Soyez entourés par de bons professionnels et/ou cavaliers, que ce soit en carrière ou en extérieur. Ils seront là pour vous rassurer et vous dire quoi faire. Même moi qui n’aimait pas trop monter ma jument en carrière (par manque d’habitude…), quand je prenais un cours, j’étais concentrée sur le cours et toute peur disparaissais. J’osais tout faire car bien entourée. C’est un point extrêmement important si vous avez peur. Cela pourra faire partir votre peur bien plus vite que tous les autres points.

 

7. Avoir un cheval heureux

Alors ça, c’est primordial ! Oui, si Tonnerre est enfermé au box toute la journée et que le seul moment où il peut se défouler, c’est quand vous êtes dessus, oui, il y aura un problème. Désolée.

Offrez lui la vie la plus optimale pour son bien-être et il n’en ressortira aucune frustration. Vous aurez un Tonnerre calme et bien dans sa tête. Il n’y aura plus de danger.

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Voilà, j’espère que ces points vous auront aidé à tenter de vaincre votre peur à cheval et j’espère que cela fonctionnera. Si vous avez des questions ou des remarques à faire, n’hésitez surtout pas dans les commentaires. 

À très vite dans le prochain article et dans la zone commentaire !